I am from Madrid, love the city and want to share my special addresses. Every day a new idea, place or thing to do in Madrid. Everything has been thoroughly tested but it is only a personal opinion.

Wednesday, April 8, 2015

Mindfulness in Madrid

You have probably heard about Mindfulness lately, it is becoming quite a common conversation topic. Always wanting to try new things, I decided to experience it for myself.
This practice has helped me very much these days. The feedback is very positive and therefore would like to recommend it to my dear followers!

What is it? In our daily busy lives, we constantly multitask or go on automatic pilot without paying attention to the present. We lose awareness of the good things going around us, we are constantly distracted by the past and future events.
Mindfulness helps us pay attention to the present, it calms us, it makes you focus on your breath, appreciate the silence and sounds around and the result: mind cleared out. 

My yoga center, always recommend for the excellent teachers, lovely owner (Mercedes), and beautiful venue, includes it in its timetable on Tuesdays at 20.30. 

In case, you feel like giving it a go, the first lesson is for free. I also suggest to try some of the other activities offered there like Pilates, yoga (also available for pregnancy and families) and TRX.

Hope to see you there!
5, Claudio Coello
28001 Madrid
Tel: + 34 635 82 22 37
Español
Seguro que alguna de tus últimas conversaciones, en algún momento se ha hablado de Mindfulness. Esta práctica de meditación está empezando a convertirse en tendencia. Como siempre estoy dispuesta a probar cosas nuevas, decidí probarlo y he de decir que me está ayudando mucho estos últimos días. Me está resultando de mucha ayuda y por eso, os lo recomiendo muchísimo.

¿Qué es Mindfulness? En nuestras estresantes vidas, donde vamos continuamente con el piloto automático y hacemos varias actividades a la vez, se nos olvida vivir el presente. Estamos angustiados con el pasado o el futuro, perdiendo la atención sobre las cosas buenas que pasan en el momento actual.

Mindfulness nos ayuda a prestar más atención sobre el momento presente y permite ayudarnos a despejar la mente, a través de sencillos ejercicios de respiración en silencio, como resultado tendremos una mente más despejada.

El centro donde practico yoga, ofrece los martes a las 20.30 la práctica de Mindfulness. Este centro, ya os lo he recomendado anteriormente porque tiene los mejores profesores, la dueña Mercedes es un amor y el sitio no puede ser más espectacular .

Y además la primera clase es gratis. Yo también creo que podáis probar otras actividades como Yoga (hay también para embarazadas y familias), pilates y TRX.

¿Nos vemos en Mindfulness?
5, Claudio Coello
28001 Madrid
Tel: + 34 635 82 22 37

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